7 квітня Всесвітній день здоров'я
Ментальне здоров'я - це невід'ємна складова фізичного здоров'я
Психічне здоров’я може порушуватися під дією:
генетичних чинників
наркотичних речовин
гормонального дисбалансу
індивідуальних характеристик людини (наприклад, схильності до депресій та песимізму)
швидких соціальних та політичних змін (зокрема, внаслідок воєнних дій)
соціальної дискримінації на фоні різних чинників: сексуальна орієнтація, расова приналежність, ВІЛ-позитивний статус
сексуального насильства
психологічного тиску
стресу та умов роботи.
Як покращити своє ментальне здоров'я?
дбати про режим сну
уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати
збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію
застосовувати техніки самодопомоги з якими можете ознайомитися на сторінці Всеукраїнської програми ментального здоровя "Ти як?", ініційованої Першою леді України Оленою Зеленської за посиланнямhttps://howareu.com/materials/zavantazhui-aptechku-psykholohichnoi-samodopomohy
